Megérkezett Merijn van de Laar Aludj, mint egy ősember könyve, ami lebontja az alvással kapcsolatos tévhiteket – például azt, hogy mindenki 8 órát kell, hogy aludjon, vagy hogy az éjszakai ébrenlét csakis bajt jelent. Az írás megmutatja, hogy a jó alvás nem teljesítmény, hanem egyensúly, és hogy a pihentető éjszakákhoz néha elég, ha kicsit jobban értjük magunkat, és az őseinket.
Laar alvásterapeuta nemcsak a tudományos kutatások világából hoz izgalmas sztorikat, hanem saját álmatlan éjszakáit is őszintén megosztja, így az olvasó rögtön érzi: nincs egyedül a párnáján szorongva. Az Aludj, mint egy ősember írás visszarepít az olvasót az őskorba, ahol a barlanglakók még nem ismerték a 8 órás alvás mítoszát, és a reggeli ébredést sem egy idegesítő vekker vezényelte. Kiderül, miért nem kell kétségbeesni, ha éjszaka ébren vagy, hogyan segítheti a délutáni szundi a túlélést, és miért lehet, hogy a nagymamád korán kelése egy ősi túlélési stratégia maradványa.
Fülszöveg: "Nagyjából életünk egyharmadát töltjük ágyban, de ennél rendszerint kevesebbet alszunk. Éjszakánként szeretnénk nyolc órát aludni, mégis gyakran fekszünk ébren a stressz, a folyton kezünkbe kerülő mobil, egy kisbaba vagy egy ,,életmentő" délutáni kávé miatt.
Merijn van de Laar alváskutató (és álmatlanságból kigyógyult!) alvásterapeuta megnyugtat, hogy nem új jelenség az éjszakai ébrenlét. Néhány százezer évvel ezelőtt, amikor a Homo sapiens a kardfogú tigrisektől tartott éjszaka, az ébrenlét a törzs védelmét szolgálta. A kutatások szerint a több részre tagolódó alvás még evolúciós előnyt is jelentett őseinknek. Az ő példájukból kiindulva útmutatást kaphatunk az alvás javításához: a könyvből megtudjuk, hogyan változik alvásunk az életkor előrehaladtával, milyen előnyökkel járhat a társas alvás, milyen szerepet játszanak a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és a fény az éjszakáinkban. Bár életmódunk alaposan eltér az ősemberétől, az alvás támogatására kialakuló folyamatok megismerésével megtalálhatjuk a jobb alvás felé vezető utat."
BESZERZEM A SAJÁT PÉLDÁNYOMAT!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
Ősszel érkezik CARI kislemeze, amelyen a szakítást, annak különböző fázisait, a feldolgozást járja körül. Erről a munkáról szállított le egy újabb előfutárt az előadó, a meglehetősen sötét hangulatú töltény formájában. A szám középpontjában a toxikus kötődés áll, a dinamikához pedig nagyban hozzájárult ARON (Krecsmarik Áron) közreműködése is. A ...
Történeteim címmel jelent meg Cserpes Laura vadonatúj kislemeze. A munkán négy dalt hallhat a nagyérdemű, amelyekben az énekesnő megnyílik családi töréséről, édesapjáról és férjének is dedikált egy-egy felvételt. A számok során olyan témákkal foglalkozhatunk, mint a gyász, a hit, a lélek.
A megszokott minőségben kiváló szerzőkkel, tartalommal kerülnek az olvasók kezébe a 21. Század kiadó újdonságai. Íme közülük néhány:
