Újabb fontos állomáshoz érkezett a tavaly újjáalakult Erkel Színház: alig négy hónappal a szeptember 19-i nyitóelőadásuk után, január 16-án köszöntötték a színház 100 000. látogatóját.
Nem kell 8 óra alvás az embernek? Íme a pihentető alvás ősi titka
2025.05.25
Megérkezett Merijn van de Laar Aludj, mint egy ősember könyve, ami lebontja az alvással kapcsolatos tévhiteket – például azt, hogy mindenki 8 órát kell, hogy aludjon, vagy hogy az éjszakai ébrenlét csakis bajt jelent. Az írás megmutatja, hogy a jó alvás nem teljesítmény, hanem egyensúly, és hogy a pihentető éjszakákhoz néha elég, ha kicsit jobban értjük magunkat, és az őseinket.
Laar alvásterapeuta nemcsak a tudományos kutatások világából hoz izgalmas sztorikat, hanem saját álmatlan éjszakáit is őszintén megosztja, így az olvasó rögtön érzi: nincs egyedül a párnáján szorongva. Az Aludj, mint egy ősember írás visszarepít az olvasót az őskorba, ahol a barlanglakók még nem ismerték a 8 órás alvás mítoszát, és a reggeli ébredést sem egy idegesítő vekker vezényelte. Kiderül, miért nem kell kétségbeesni, ha éjszaka ébren vagy, hogyan segítheti a délutáni szundi a túlélést, és miért lehet, hogy a nagymamád korán kelése egy ősi túlélési stratégia maradványa.
Fülszöveg: "Nagyjából életünk egyharmadát töltjük ágyban, de ennél rendszerint kevesebbet alszunk. Éjszakánként szeretnénk nyolc órát aludni, mégis gyakran fekszünk ébren a stressz, a folyton kezünkbe kerülő mobil, egy kisbaba vagy egy ,,életmentő" délutáni kávé miatt.
Merijn van de Laar alváskutató (és álmatlanságból kigyógyult!) alvásterapeuta megnyugtat, hogy nem új jelenség az éjszakai ébrenlét. Néhány százezer évvel ezelőtt, amikor a Homo sapiens a kardfogú tigrisektől tartott éjszaka, az ébrenlét a törzs védelmét szolgálta. A kutatások szerint a több részre tagolódó alvás még evolúciós előnyt is jelentett őseinknek. Az ő példájukból kiindulva útmutatást kaphatunk az alvás javításához: a könyvből megtudjuk, hogyan változik alvásunk az életkor előrehaladtával, milyen előnyökkel járhat a társas alvás, milyen szerepet játszanak a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és a fény az éjszakáinkban. Bár életmódunk alaposan eltér az ősemberétől, az alvás támogatására kialakuló folyamatok megismerésével megtalálhatjuk a jobb alvás felé vezető utat."
BESZERZEM A SAJÁT PÉLDÁNYOMAT!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
Jan 17
Meghallgattam! Sztorik, szellemek, tanulságok uralják Janet Gruber Hol vannak a lányok kislemezét
Az elmúlt három hetem borzalmasan nehéz volt, meg kellett élnem apai nagypapám életvégét, aki a napokban nagy fájdalmamra itt hagyott. Amióta beütött a krízis, egyáltalán nem hallgattam zenét, három héten át csak a csendre vágytam. Aztán tegnap jött a hír, hogy megjelent Janet Gruber Hol vannak a lányok? című kislemeze, ami végre felébresztette a...
A NOX új dala, a Kiválasztott számomra ismét arra világít rá, Péter-Szabó Szilvi a nőiesség, a belső minőség, a spirituális és az érzelmi erőforrás megtestesítője. Mindez egy letisztult, ugyanakkor rétegzett dal formájában ölt testet, amely méltó módon folytatja a NOX mitikus ihletésű zenei világát.