Ilyen volt az Úgy élj, ahogy élni akarsz

Az önsegítő könyveket tartalmazó polcok roskadoznak a különböző kötetektől, de hidd el, az Úgy élj, ahogy élni akarsz higgadt, rendszerezett és meglepően gyakorlatias kiadványt is igazán érdemes beszerezned.

A szerzőpáros, Arthur C. Brooks és Oprah Winfrey nem a levegőbe beszél. A könyv egyik nagy éke a tudomány, friss pszichológiai és viselkedéskutatási eredményeket mutatnak be, méghozzá világosan lefordítva a hétköznapokra. A másik fűszer a tapasztalatuk, évtizedes segítő munkájukkal, személyes kudarcaikkal és működő megoldásokkal válik igazán hitelesség ez az írás. 

A boldogság nem attól függ, mi történik körülötted, hanem attól, mit kezdesz azzal, ami történik. A könyv egyik legerősebb állítása, hogy a várakozás - a jobb munkára, a több pénzre, az ideális partnerre, a nyugodtabb világra - valójában csak halogatás. A szerzők ehelyett inkább cselekvési tervet kínálnak az olvasónak, olyan apró, azonnal bevezethető lépéseket, amelyek az "érzelmi háztartás" rendbetételére fókuszálnak.

A kötet végig azon dolgozik, hogy a boldogságot ne misztikus, elérhetetlen állapotként lásd, hanem menedzselhető rendszerként. Mit kezdesz a negatív érzelmekkel? Hogyan építed tudatosan a kapcsolataidat? Milyen napi rutinok segítenek abban, hogy ne sodródj, hanem irányíts? Brooks és Winfrey következetesen bontják le a boldogságról szóló tévhiteket. A könyv nem tagadja a körülmények jelentőségét, de világossá teszi, hogy a tartós jóllét kizárólag belső munka eredménye. És ami még fontosabb: ez a munka elkezdhető már most!

Ahogy egyetlen könyv sem, ez a 21. Század Kiadó gondozásában megjelent kötet sem váltja meg az életedet - de ad hozzá egy használható térképet.

AMI VELEM MARADT, MINT GONDOLATISÁG: ERŐS SPOILER VESZÉLY!///

• Fontos pillanat, amikor rájövünk, hogy nem egy pocsék munkahely áldozatai vagyunk, hanem mi magunk vagyunk a vezérigazgatók - a saját életünk főnökei.
• A boldogság az életcél megtalálásából, a sors elfogadásából és az etikus viselkedésből ered.
• Az elégedettséghez sok munka és áldozat szükséges.
• A boldogság egy cselekvési állapot, amelyben nemcsak reménykedünk, hanem teszünk és dolgozunk is érte.
• A negatív érzések - mint az undor, a harag vagy a félelem - védelmező szerepet töltenek be az életünkben.
• Az érzelmek megbízható jelzések a tudatos elménk számára arról, hogy valami zajlik bennünk, ami cselekvést igényel.
• A koffein valójában nem frissít fel: csak megakadályozza, hogy az adenozin a receptorokhoz kapcsolódjon, ezért érezzük magunkat élénkebbnek.
• A hála ellenállóbbá, türelmesebbé és nagylelkűbbé tesz bennünket.
• Az élet még iszonyatos körülmények között is lehet vidám. Legalább ideig-óriág.
• Az igazság elrejtése önmagunk elől egyenes út a boldogtalansághoz és a szorongáshoz.

• A figyelemelterelés nem oldja meg a problémákat, csak átmeneti érzéstelenítőként hat.

• A vélemények nem tények.

• Ha elhallgatjuk az igazságot valaki elől, nem kerülhetünk igazán közel az illetőhöz.

• Barátok nélkül nem fejlődünk.

• A véleményünk megváltoztatásához és a tévedéseink beismeréséhez szükséges alázat nagyobb boldogságot hozhat, mint a nyers, egóból fakadó makacsság.

• A viták olyan edzések, amelyek fájdalmasak, de erősebbé tesznek bennünket.

NEKED AJÁNLOM:

Azoknak ajánlom ezt a könyvet, akik nem légből kapott motivációs löketeket keresnek, hanem valódi, gyakorlatban alkalmazható eszközöket szeretnének a boldogságuk tudatos építéséhez. Különösen hasznos lehet annak, aki úgy érzi, megrekedt, aki folyton halogat, aki szeretné végre kézbe venni az élete irányítását, és hajlandó is tenni érte.

IDÉZETEK A KÖNYV HANGULATÁBÓL: ERŐS SPOILER VESZÉLY!//

"A boldogság makrotápanyagai az élvezet, az elégedettség és a cél." (34 oldal)

"Ha befogadod a félelem nélküli életet, képes leszel menedzselni az érzelmeidet. És ha ez sikerül, szabadon építhetsz azokra az oszlopokra, amelyek ráterelnek a boldogabb élet felé vezető ösvényre." (46. oldal)

"Itt jön képbe a metakogníció. A körülményeid és a rájuk adott reakciód közt van egy zóna, ahol gondolkodhatsz és döntéseket hozhatsz. Ebben a térben szabadságod van. Dönthetsz úgy, hogy megpróbálod átformálni a világot, de úgy is, hogy inkább átalakítod a reakcióidat." (61. oldal)

"Fogadd el mindazt, amiért nem vagy őszintén hálás, és köszönd meg mindazt, amiért igen." (73. oldal)

"Ha elsajítátod mások rossz közérzetének elemző megfigyelését, és segítséget nyújtasz, azzal a fájdalmukat átalakíthatod lehetőséggé, hogy mindketten jobban érezzétek magatokat." (84. oldal)

Értékelés (hat pont/szív a maximum): 💛💛💛💛💛🖤 5/6
Szerző: Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey
Fordította: Novák Gábor
Cím: Úgy élj, ahogy élni akarsz
Eredeti mű: Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier
Oldalak száma: 204
Kiadó: 21. Század
Kiadás éve: 2024

szerző: Hatos Niki