November 17–23. között a Jaffa kiadó 40–60% kedvezményt ad minden sporttal és mozgással kapcsolatos könyvére, hogy egy picit könnyebb legyen belevágnod az egészségesebb életmódba. Akár erősíteni, fogyni, regenerálódni szeretnél most garantáltan megtalálhatod a legjobb szakirodalmat.
Néhány kötet a kínálatból:
Wim Hof: A Wim Hof-módszer
A Jégember ikonikus légzés- és hidegterápiás gyakorlatai segítenek visszatalálni a tested természetes erejéhez. A könyv tudományos alapokon mutatja be, hogyan veheted át az irányítást a saját energiaszinted és egészséged fölött.
Dr. Susanna Søberg: Úszás hidegben
A Soberg feltárja a hideg vizes úszás meglepően erős fizikai és mentális hatásait. Lépésről lépésre vezet be a hidegsokk világába, és megmutatja, hogyan erősítheted vele
az immunrendszered és miként fokozhatod a hangulatod.
Jay Dawes: A TRX kézikönyve
A TRX hivatalos útmutatója 117 gyakorlatot és profi edzésprogramokat kínál, hogy a legtöbbet hozhasd ki a felfüggesztéses tréningből. Élsportolóknak és kezdőknek egyaránt biztos alapot ad a hatékony, teljes testet átmozgató edzéshez.
Egyházi Gábor: A titánok titka
A szerző közérthetően segít feltárnod a mozgásszervi fájdalmak valódi okait, és gyakorlati útmutatót ad a tartós gyógyuláshoz. A könyv arra tanít, hogyan állítsd vissza a tested egyensúlyát a tudatos mozgással.
Pavel Tsatsouline: Kőkemény hasizmok
Pavel legendás módszere három alapgyakorlatra épít, amelyek brutális törzserőt és valódi "testpáncélt" építenek. A program célja nem a látvány, hanem a funkcionális erő, amely minden edzéstípusban előnyt ad.
Almásy Csilla: A boldog gerinc
A népszerű gyógytornász a derékfájdalom megértésében és megelőzésében segít egyszerű, követhető gyakorlatokkal. A kiadvány célja, hogy mindenki számára elérhető legyen a fájdalommentes, egészséges mozgás.
A Jaffa Könyvesboltban (Vársárhelyi Pál utca 10.) egész novemberben 2+1-es ajánlattal várják az olvasókat. Nézz be hétköznap 10 és 18 óra között, és válogass kedvezményes köteteik közül!
szerkesztette: Hatos Niki
Az idei évben megláthattam a színház különböző arcait. Az improvizációs játékok szabadságától a futurisztikus komédiákon át a klasszikus, érzelmes kétszereplős darabokig mind-mind hatalmas élmény volt számomra. Minden előadás más-más színt vitt az évembe, és mindegyik megtanította, mennyire sokféleképpen lehet megélni az életet.
A Vígszínház társulatának titkos szavazása alapján idén Radnay Csilla vehette át a Ruttkai Éva-emlékgyűrűt. A díj különleges rangját az adja, hogy nem egy zsűri, hanem maguk a kollégák döntenek a sorsáról. Az emlékgyűrűt december 30-án, a Liliomfi előadás után adta át Gábor Júlia és Szigethy Gábor a Vígszínház színpadán.
2025-ben is számos olvasmány ragadta meg a figyelmemet, amelyek között a legkülönfélébb stílusok és témák kaptak helyet. Találkoztam szórakoztató szépirodalommal, amely elrepített más világokba, ugyanakkor olyan társadalomtudományi és pszichológiai írások is megérintettek, amelyekből sokat tanultam önmagamról és a körülöttem lévő világról. A lenti...
