Előrendelhető az Örökké erősen Dr. Gabrielle Lyon gyakorlókönyv

Dr. Gabrielle Lyon neve 2024-ben a hazai olvasók számára is ismerőssé válhatott, hiszen a Jaffa Kiadó gondozásában jelent meg Örökké erősen című kötete. A könyv központi üzenete az, hogy az izom nem csupán esztétikai kérdés, hanem a test egyik legfontosabb "irányítóközpontja", amely komoly hatással van az anyagcserére, az öregedésre és a betegségek kialakulására. A szerző gyakorló orvosként arra jutott, hogy sok visszatérő panasz mögött ugyanaz áll: a túl kevés vagy a nem megfelelően működő izomzat.

A hamarosan megjelenő kötet, az Örökké erősen gyakorlókönyv ennek a szemléletnek a továbbgondolt, kifejezetten gyakorlatközpontú folytatása. Lyon nem elégszik meg az elmélettel: konkrét, azonnal alkalmazható protokollokat ad ahhoz, hogyan alakítsuk át a testünket és az életmódunkat-  hogy fittebbek, energikusabbak és fókuszáltabbak legyünk.

A könyv négy alappillér köré épül: 

• hogyan gondolkodjunk,
• hogyan táplálkozzunk,
• hogyan mozogjunk
• és hogyan regenerálódjunk.

Az írás egy átfogó, hathetes, testre szabható programot kínál, amely segít izmot építeni, javítani az alvásminőséget, optimalizálni a táplálkozást, és hosszú távon fenntartható szokásokat kialakítani.

A kötetben többek között helyet kapott:

• több mint 60 fehérjedús recept reggelire, ebédre, vacsorára és köztes étkezésekhez,
• több mint 100 illusztrált gyakorlat otthoni és edzőtermi kivitelezésre,
• edzés- és regenerációs napló a fejlődés nyomon követéséhez,
• mentális stratégiák a fegyelemhez, stresszkezeléshez és következetességhez,
• tudományosan megalapozott tanácsok az alvás és a regeneráció támogatására.

Az Örökké erősen gyakorlókönyv nem motivációs frázisokat kínál, hanem egy kézzelfogható rendszert azoknak, akik végre valóban változtatni szeretnének.

szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Dudich Ákos