Megjelent Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus és Petri Nóra táplálkozási tanácsadó közös könyve 500 gramm zöldség mindennap, változatosan címmel, a Corvina Kiadó gondozásában. A kötet közérthetően magyarázza el, miért kulcsfontosságú a bélflóra egyensúlya, és hogyan tehetünk az egészségünkért - napi fél kiló zöldséggel.
A szerzőpáros nem diétát, hanem szemléletváltást kínál, mikrobiombarát, ízletes és látványos ételeken keresztül mutatják meg, hogyan építhető be a zöldség a mindennapokba úgy, hogy az ne lemondás, hanem élvezet legyen. Dr. Schwab több ezer páciens tapasztalatait osztja meg, míg Petri Nóra kreatív receptjei segítenek a gyakorlati megvalósításban - a cél, hogy a napi 500 gramm ne elv legyen, hanem szokás.
A könyv azoknak szól, akik nem törődnek bele a "civilizációs sorsba" - a túlsúly, a magas vérnyomás vagy az emésztési gondok ugyanis nem elkerülhetetlenek. A szerzők szerint a változás terepe a konyha, ahol az egészséges élet nemcsak elkezdődik, hanem meg is marad.
A 500 gramm zöldség mindennap, változatosan már kapható a könyvesboltokban és online. Ha a gyakorlatban is kipróbálnád, hamarosan indul az 500 gramm zöldség kihívás Petri Nóra vezetésével. Csatlakozz a Napi 500 gramm zöldség a gyakorlatban Facebook-csoporthoz - és kezdd el a változást!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
A tavaly decemberi debüt és az AURA kislemez után fllozz új szerzeménnyel jelentkezik, kék címmel. Míg az AURA a szerző szorongásaira épült, az új dal tudatos elmozdulást képvisel: a lebegő, tünékeny pillanatokat ragadja meg, amikor az idő lelassul és a külvilág elmosódik. A szöveg apró, intim képeket fest, amelyek érzeteket hagynak, nem...
A Glencz március 5-én adta ki első, saját nevét viselő EP-jét, amely a neo-pszichedelikus pop/rock stílus jegyeit hordozza. Az anyagot három korábban megjelent dal vezette fel, köztük az IVBV, amelyhez videoklip is készült. A lemezbemutató koncertet a Gödör Klubban tartották, a következő fellépésük pedig március 20-án lesz az Akvárium Klubban.
Desh, Young Fly és Azahriah új közös dallal jelentkezett: a TIP TIP a modern magyar pop-rap trióját hozza össze újra. A szám pörgős tempójával az éjszakai életet, a csillogást és a féktelen bulikat idézi, miközben játékos öniróniával reflektál a luxus mögötti valóságra.
