Megjelent Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus és Petri Nóra táplálkozási tanácsadó közös könyve 500 gramm zöldség mindennap, változatosan címmel, a Corvina Kiadó gondozásában. A kötet közérthetően magyarázza el, miért kulcsfontosságú a bélflóra egyensúlya, és hogyan tehetünk az egészségünkért - napi fél kiló zöldséggel.
A szerzőpáros nem diétát, hanem szemléletváltást kínál, mikrobiombarát, ízletes és látványos ételeken keresztül mutatják meg, hogyan építhető be a zöldség a mindennapokba úgy, hogy az ne lemondás, hanem élvezet legyen. Dr. Schwab több ezer páciens tapasztalatait osztja meg, míg Petri Nóra kreatív receptjei segítenek a gyakorlati megvalósításban - a cél, hogy a napi 500 gramm ne elv legyen, hanem szokás.
A könyv azoknak szól, akik nem törődnek bele a "civilizációs sorsba" - a túlsúly, a magas vérnyomás vagy az emésztési gondok ugyanis nem elkerülhetetlenek. A szerzők szerint a változás terepe a konyha, ahol az egészséges élet nemcsak elkezdődik, hanem meg is marad.
A 500 gramm zöldség mindennap, változatosan már kapható a könyvesboltokban és online. Ha a gyakorlatban is kipróbálnád, hamarosan indul az 500 gramm zöldség kihívás Petri Nóra vezetésével. Csatlakozz a Napi 500 gramm zöldség a gyakorlatban Facebook-csoporthoz - és kezdd el a változást!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
Az év utolsó hónapjaiban különös izgalom lengi be a könyvpiacot. A 21. Század Kiadó például egymás után szállítja le azokat a köteteket, amelyek a szívünkhöz szólhatnak. A karácsonyi romantika és a fantasy-eposz mellett idén egy olyan könyv is érkezik, amely klinikai pontossággal és társadalom-lélektani érzékenységgel vizsgálja a 21. század...
Az X-Faktor idei évadának élő szakaszában tizenhárom versenyzőnek kellett bizonyítania a színpadon. Istenes Bence és Puskás-Dallos Peti rabruhában irányította műsort, de a zsűriben Majka és Gáspár Laci sem fogta vissza magát, ment a poénkodás, az élcelődés és néha a parázs vita is.
A király lehet halott, de az élőzene nem - ezt bizonyította be ismét a 2017 óta aktív A Király Halott zenekar, amely most egy 42 perces koncertfelvételt tett közzé a Budapest Parkban adott fellépéséről. A videó tökéletesen adja át a banda energikus színpadi jelenlétét, markáns hangzását, őszinte világát.
