Megjelent Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus és Petri Nóra táplálkozási tanácsadó közös könyve 500 gramm zöldség mindennap, változatosan címmel, a Corvina Kiadó gondozásában. A kötet közérthetően magyarázza el, miért kulcsfontosságú a bélflóra egyensúlya, és hogyan tehetünk az egészségünkért - napi fél kiló zöldséggel.
A szerzőpáros nem diétát, hanem szemléletváltást kínál, mikrobiombarát, ízletes és látványos ételeken keresztül mutatják meg, hogyan építhető be a zöldség a mindennapokba úgy, hogy az ne lemondás, hanem élvezet legyen. Dr. Schwab több ezer páciens tapasztalatait osztja meg, míg Petri Nóra kreatív receptjei segítenek a gyakorlati megvalósításban - a cél, hogy a napi 500 gramm ne elv legyen, hanem szokás.
A könyv azoknak szól, akik nem törődnek bele a "civilizációs sorsba" - a túlsúly, a magas vérnyomás vagy az emésztési gondok ugyanis nem elkerülhetetlenek. A szerzők szerint a változás terepe a konyha, ahol az egészséges élet nemcsak elkezdődik, hanem meg is marad.
A 500 gramm zöldség mindennap, változatosan már kapható a könyvesboltokban és online. Ha a gyakorlatban is kipróbálnád, hamarosan indul az 500 gramm zöldség kihívás Petri Nóra vezetésével. Csatlakozz a Napi 500 gramm zöldség a gyakorlatban Facebook-csoporthoz - és kezdd el a változást!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
A Belmondo új albuma, a Lefoglalt tárgyak nem húzza az időt egy finom kis bevezetővel: nincs rajta hagyományos intro, Czutor Zoliék egyből belecsapnak a lecsóba. A tíz számos anyag közel fél órányi zenei utazást kínál nekünk, amely során a zenekar karakteres hangzásvilága és játékos kísérletező kedve végig nagyon jól érezhető. A dalok...
Lüktető ritmusok, magával ragadó dallamok és felejthetetlen dalszövegek - a zene varázsa jövőre is főszerepet kap a Fonogram - Magyar Zenei Díj 2026 keretében. A Magyar Hangfelvétel-kiadók Szövetsége tervei szerint a hazai zenei élet legnagyobb szakmai ünnepét készíti elő, ahol az alkotók és kiadók munkáját ismerik el.
A Next21 kiadó gondozásában jelent meg Paisley Hope - Szelídül a szív írása, amely a Silver Pines Ranch sorozat második részét jelenti.
