Megjelent Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus és Petri Nóra táplálkozási tanácsadó közös könyve 500 gramm zöldség mindennap, változatosan címmel, a Corvina Kiadó gondozásában. A kötet közérthetően magyarázza el, miért kulcsfontosságú a bélflóra egyensúlya, és hogyan tehetünk az egészségünkért - napi fél kiló zöldséggel.
A szerzőpáros nem diétát, hanem szemléletváltást kínál, mikrobiombarát, ízletes és látványos ételeken keresztül mutatják meg, hogyan építhető be a zöldség a mindennapokba úgy, hogy az ne lemondás, hanem élvezet legyen. Dr. Schwab több ezer páciens tapasztalatait osztja meg, míg Petri Nóra kreatív receptjei segítenek a gyakorlati megvalósításban - a cél, hogy a napi 500 gramm ne elv legyen, hanem szokás.
A könyv azoknak szól, akik nem törődnek bele a "civilizációs sorsba" - a túlsúly, a magas vérnyomás vagy az emésztési gondok ugyanis nem elkerülhetetlenek. A szerzők szerint a változás terepe a konyha, ahol az egészséges élet nemcsak elkezdődik, hanem meg is marad.
A 500 gramm zöldség mindennap, változatosan már kapható a könyvesboltokban és online. Ha a gyakorlatban is kipróbálnád, hamarosan indul az 500 gramm zöldség kihívás Petri Nóra vezetésével. Csatlakozz a Napi 500 gramm zöldség a gyakorlatban Facebook-csoporthoz - és kezdd el a változást!
szerkesztette: Hatos Niki
forrás: Ferencsik Gabriella
Október elején jelent meg Wagner Emil Csillag a Földön dala, ma végre eljutottam oda, hogy igazán figyelmesen meghallgassam. Ez a szám megérdemli az időt és a fókuszált befogadást, bátran merem ajánlani bárkinek, aki valaha átélet igazán mély veszteséget.
A Turay Ida Színház és a Klasszikus Színházért Alapítvány 2026-ban immár negyedik alkalommal adja át a Babicsek Bernát-díjat, amelyet azok a fiatal művészek érdemelhetnek ki, akik tehetségükkel és emberi értékeikkel egyaránt méltók a névadó emlékéhez.
Novemberben a hőmérő már fagyos számokat mutathat, de az Akvárium Klubban akkor is forr a levegő. A hónap mottója: tánc, zene, életérzés. Mindez a belváros egyik legpezsgőbb klubjában vár rád!
